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¿Cómo mejorar la salud del sistema digestivo?

Categoria: Blog, publicado el : 14 septiembre de 2017, por Angélica Lomelí.

¿Cómo mejorar la salud del sistema digestivo?

¿Cómo mejorar la salud del sistema digestivo? por Angélica Lomelí

Además de la gran cantidad de alimentos físicos que te ayudan a balancear la salud de tu sistema digestivo, vale la pena poner atención en algunos alimentos sutiles que también pueden ofrecer grandes beneficios a tu pancita para que el proceso de digestión y absorción de los nutrientes que das a tu cuerpo se lleve a cabo adecuadamente. Un alimento sutil importantísimo es la respiración. Existe una gran variedad de respiraciones conscientes que ayudan atender desbalances en específico y la “Respiración de Fuego” es ideal para activar el sistema digestivo, acelerar el metabolismo, beneficiar al hígado y la vesícula que son elementos clave en el proceso de digestión, ayudar a eliminar toxinas y mejor aún, darte más energía. Practícala diariamente por la mañana para energetizarte y deshacerte de lo incómodo que son las molestias intestinales. Rápidamente notarás la diferencia.

Aquí te comparto los pasos para practicar la “Respiración de Fuego”:

  1. Siéntate en una postura cómoda preferiblemente con las piernas cruzadas. Si utilizas una silla, no cruces las piernas y asegúrate que tus pies toquen el piso. En ambas posturas mantén el tronco erguido, la cabeza y cuello alineados con tu columna.
  2. Exhala completamente y cierra tu boca.
  3. Inhala y exhala muy de prisa diez veces por la nariz bombeando los pulmones. Al hacerlo debe producirse un sonido de resoplido.
  4. Inhala profunda y completamente. Mantén la respiración tanto tiempo como puedas hacerlo sin caer en la incomodidad.
  5. Exhala por la nariz tan largo y lento como puedas hacerlo. Aquí termina una serie.
  6. Descansa un momento respirando de manera normal y vuelve a repetir la serie. Te recomiendo practicar seis series diarias por la mañana y pronto verás los beneficios.

Por otro lado, si lo que buscas no es activar sino darle un descanso y apapacho a tu pancita por la noche, mi  recomendación es masajear tu abdomen en el sentido de las agujas del reloj con uno o varios de los siguientes aceites esenciales que puedes encontrar en Hello Green (BERGAMOTA, YLANG YLANG, CANELA, MANZANILLA, LIMON, TOMILLO).

Cuida de tu sistema digestivo, recuerda que es el que se encarga de absorber los nutrientes de los alimentos y enviarlo a las células de tu cuerpo. A fin de cuentas…. ¡eres lo que absorbes! Actíva o consiente a tu sistema digestivo con alguna de estas opciones según tu necesidad.

Con amor,

Angélica

Angélica Lomelí


Estoy certificada como Holistic Health Coach por el Institue for Integrative Nutrition, NY y por el Center for Mind and Body Medicine, EU. Soy Terapeuta Floral y Consultora en...
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